구기자의 효능과 부작용
구기자는 하수오와 인삼과 함께 3대 명약으로 알려져 있는데, 구기자는 열매를 먹는 목적으로 재배되는 식물로 붉은 열매와 작은 가시가 특징입니다. 주로 중국, 한국, 일본 등 동아시아 지역에서 재배가 되고 있으며 음식 재료뿐만 아니라 약재로도 많이 사용되고 있습니다. 구기자의 효능은 매우 다양한데, 비타민과 무기질, 칼륨, 칼슘, 철분, 엽산, 섬유질, 단백질, 루데인, 베타카로틴, 지아잔틴 등 다양한 성분을 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다. 구기자 효능 1. 피로 회복 피로는 누구에게나 있는데, 피로를 해소하는데 도움이 되는 구기자의 효능이 있어 꾸준하게 섭취해 주는 게 좋은데, 구기자에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 폴리페놀, 카로티노이드 성분도 함유되어 있어 피로..
2023. 6. 8.
