반응형 허리디스크에안좋은운동1 허리디스크에 좋은 운동과 안좋은 운동 현시대에는 나이가 어리던 많던 많은 분들이 허리디스크에 시달리고 있습니다. 허리디스크 운동으로 예방하거나 통증을 완화시키는 방법을 찾곤 합니다. 허리디스크 운동을 할 때, 좋은 운동이 있는 반면에 해서는 안 되는 운동이 있는데, 허리디스크 운동에는 어떤 것들이 좋은지, 어떤 운동이 좋지 않은지 알아보겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동 수영 수영은 물에서 하는 운동이기에 허리에 부담이 적은 운동으로 허리디스크 환자들에게 많이 권하는 운동입니다. 그리고 척추가 손상될 위험 또한 적기 때문에 통증이 있을 때에도 많이 하게 되는 운동인데, 수영 중에서도 가장 편하게 누워서 하는 자세로 하는 배영을 많이 권합니다. 이유로는 접영과 평영은 허리를 구부리는 동작이 있기 때문에 권하지 않습니다. 걷기 걷기는 허리디스크 .. 2023. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
