골프칠때 루틴의 중요성과 이유

1. 루틴의 종류

루틴(Routine)이란 , '뭔가의 목적을 이루기 위해 하는 정해진 절차'로 이해하면 되는데

이 개념이 골프에서는 더욱 다양하게 사용되고 있습니다.

그 사용되는 사례에 따라 내용이 조금씩 달라지는데

루틴의 대표적인 것은 다음과 같습니다.

 

1.연습루틴 : 연습장에서 워밍업을 하고 연습을 하는 순서이며, 내용과 방법을 정해 놓은 것.

2.라운드 루틴 : 라운딩 전에 정해진 리스트에 따라 체크하고 행하는 것.

(준비물부터 당일 워밍업, 퍼팅, 빈 스윙, 코스공략 등)

3.샷 루틴 : 샷을 하기 전과 샷을 한 이후로 나뉘는 것.

- 프리샷 루틴 : 샷을 하기 전에 하는 정해진 행동과 마음가짐.

- 포스트샷 루틴 : 샷을 한 이후에 그 결과를 받아들이는 방식과 리액션

 

 

2. 루틴을 하는 이유

루틴은 타겟에 집중을 해나가는 과정이라고 할수 있습니다.

골프에서 가장 중요한 가치는 타겟이고, 루틴은 볼을 이 타겟으로 보내기 위한 자신만의 준비 과정이라 볼 수 있습니다.

좋은 루틴이란 타겟에 대한 집중을 넘어 몰입의 단계까지 들어가는 것입니다.

 

타이거 우즈의 타겟 몰입도를 이야기하는 대표적인 사례입니다.

타이거가 티샷 루틴 중에 캐디가 캐디백을 넘어 뜨린 적이 있습니다.

티샷이 끝나고 미안하다고 하니 타이거 우즈는 그 소리를 듣지 못하였다고 했고, 타겟에 집중하기도 바쁜데

그 소리를 들을 여유가 어디 있느냐하는 표정이었습니다.

이것이 진정한 루틴이라고 할 수 있습니다.

 

이처럼 연습장과 달리 골프 코스에는 우리의 타겟에 대한 집중을 방해하는 요소가 너무나 많습니다.

이를 디스트랙션(Distraction)이라고 하는데,

OB, 해저드에 대한 불안감, 잘 쳐야 한다는 부담감, 스윙에 대한 복잡한 생각 등

타겟에 집중하지 모하는 요소를 스스로 만들어 내는 것입니다.

이런 요소들을 다 극복해야만 타겟이라는 순수한 대상을 만날 수 있으며, 이것이 루틴을 해야하는 이유 입니다.

본인이 집중하고자 하는 것에 집중할 수 있게 만들어 주는것 그것이 루틴입니다.

3. 루틴의 구성

루틴은 타겟에 집중해 나가는 과정이기에 루틴을 하는 동안에는 타겟 하나만이 머리를 지배하고 있어야 합니다.

루틴이 오직 타겟 하나라는 요소 하나만으로 구성된 것입니다.

 

무엇을 타겟으로 잡고, 잡은 타겟 또한 잘 안보이고, 스윙도 불안한 아마추어 골퍼 입장에서는 불가능한 타겟 루틴입니다.

우리가 할 수 있는 루틴은 아래의 루틴의 구성에서 타겟을 제외하고 나머지 요소들을 가볍게 하는 것입니다.

가볍고 심플할수록 타겟에 더 가깝게 갈 수 있기 때문입니다.

 

루틴의 구성

 

1. 타겟 확인: 샷별 방향타겟 또는 거리타겟 선정

2. 빈스윙 :  스윙 별 체크할 것들을 확인하며 2회에서 3회 볼 앞에서 빈 스윙

3. 셋업 : 볼 위치, 그립, 스탠스, 에이밍, 얼라이먼트 등등 체크

4. 왜글 : 자연스러운 스윙을 위해 2회에서 3회 정도 손을 왔다 갔다

5. 타겟 리텐션 : 타겟을 재차 확인하고, 확인한 타겟을 기억하며 스윙

 

1번부터 5번까지의 루틴의 구성들이 끊김 없이, 자연스러운 흐름으로 이루어져야 하며,

1과 4만 의식적 집중을하고, 나머지는 무의식적으로 이루어지는 것이 가장 좋은 베스트인 루틴이라 볼 수 있습니다.

 

 

4. 나만의 루틴

마지막으로 나만의 루틴에 대해서는

루틴은 모두 비슷해 보이지만 다 다르며, 개인마다 달라야 합니다.

자신의 스타일, 멘탈, 등을 고려하여 자신만의 루틴을 만들어야 하는데

스윙이 불안하면 빈 스윙 연습에 더 집중해주는 루틴을 하고,

셋업이 잘 안된다면 셋업을 더 신경 써주는 루틴을 해야 합니다.

 

루틴의 구성을 참고하면서 자신만의 루틴구성을 생각하고 연습을 통해 정리해 나가야 합니다.

 

루틴-연습 루틴, 라운드 루틴, 샷 루틴 등 모든 루틴이 제자리를 잡아갈수록 본인의 골프 또한 정리되면서

체계화되어 가는 것을 느낄것입니다.

자신의 불안한 스윙을 위해서라도 루틴 연습에 좀 더 신경해야 하며,

반복적인 연습만이 답이라고 말할 수 있습니다.