둥글레차 효능과 부작용

둥굴레차는 구수한 맛을 풍기고, 카페인 성분 또한 없기 때문에 인기가 많은 차 중의 하나로 손꼽힙니다.

사포닌, 트립토판, 미네랄 성분 등 또한 골고루 함유돼 있기 때문에 우리의 몸에 이로운 효과를 많이 준다고 합니다.

하지만, 둥굴레차의 부작용도 있다고 하는데, 그 이유로 둥글레차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

둥글레

둥굴레는 백합과에 속한 여러해살이풀로 과분꽃이라고 도 불립니다. 우리나라뿐만 아니라 중국 와 일본 등에 들판과 산에도 많이 펴져 있으며, 뿌리 모먕이 솔로몬의 도장처럼 생겼다 하여 둥굴레란 이름이 붙여졌다고 알려져 있습니다.

 

둥굴레차의 효능

01. 허약체질 개선

둥굴레차를 마셨을 때 피로를 회복해주며, 허약체질을 개선해 주는 효능이 있습니다. 둥글레에는 사포닌 비타민, 퀘르시톨, 콘발라마린 등의 좋은 영상소가 함유되 있는데 이 영양소들은 허약해진 기력을 회복하는데 있어 많은 도움이 되기 때문에 평소 힘이 없고, 체질이 허약한 사람들에게 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

02. 피부미용&안색 개선

둥글레에는 비타민C, 철분, 칼륨, 베타카로틴 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 항산화 성분이 많기 때문에 신진대사 촉진을 도와주고, 피부의 노폐물을 배출해 주기 때문에 피부 노화 방지에 효과적인 특징을 가지고 있습니다. 한방에서는 둥글레 차를 오래 복용하였을 때 몸이 가벼워지고 얼굴을 늙지 않게 해 주고, 얼굴빛까지도 밝아지는 효능이 있기 때문에 피부 미용에도 효과가 있다고 기록이 되어 있다고 하며, 피부미용과 안색 개선에는 효과적이라고 합니다.

 

03. 정력& 기운 보호

둥굴레차는 정력과 기운을 보호해 준다고 합니다. 심장을 건강하게 만들어 주면서, 폐를 촉촉하게 하고, 비위를 보호하는 효과까지 가지고 있기 때문에 내 몸의 기운과 골수를 보충해 주는 효과도 있습니다. 정력과 기운을 보호해 주면서 신체 전반의 신진대사와 기능을 활성화시키는 데까지 효능이 있기 때문에 둥굴레를 차로 마시게 된다면 다양한 건강 쪽에 도움이 된다고 합니다.

 

04. 당뇨병 개선

둥굴레차에는 우리 몸의 신진대사 향상과 혈액수환에 도움을 주는 강심배당체 성분 또한 함유되어 있는데, 신장에 열이 있거나 가슴이 답답하고 입이 마를 때 마시게 되면 도움이 되고, 꾸준히 복용하였을 때 혈당 조율을 도와주어 당뇨병 개선에도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

05. 숙취

둥굴레차에 들어 있는 각종 선분들은 물질대사의 촉진을 돕고 심장 혈관계의 기능을 활성화할 수 있게 도와주어 체내에 있는 알코올의 분해를 촉진을 도와주고 갈증 해소에도 도움을 줍니다. 숙취 해소를 원하는 사람이라면 둥굴레차를 섭취하는 것이 많은 도움이 된다고 합니다.

06. 다이어트

둥굴레차는 다이어트에도 도움이 된다고합니다. 다른 차와 비교하였을 때 둥글레차는 지방 분해 효소를 월등히 많이 포함하고 있어 체중을 줄이는 데에 효과적입니다. 특히 폭식이나 과식을 하였을 때 둥굴레차를 섭취하면 지방흡수를 더디게 만들어 주기 때문에 관리에 효과적이며, 뿐만 아니라 위벽을 강화시켜 주기 때문에 식전에 섭취할 시에 공복감을 줄여주어 과식을 방지해 주는 효과도 있다고 합니다.

 

07. 갈증

스포츠 음료만큼이나 둥굴레차는 갈증에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 둥굴레차가 목마름에 효과적인 만큼 여름과 같이 탈수 현상이 많이 나타나게 되었을 때 섭취해 주면 도움이 된다고 합니다.

 

08. 불면증

둥굴레차에는 아미노산의 일종인 트립토판이 들어있는데, 이것은 우울증과 알코올 중독 치료에도 매우 효과적이라고 합니다. 보통 안정제와 정신 치료약으로 많이 사용되는 성분이며 뇌를 진정시키고 깊은 숙면을 할 수 있게 도움을 줍니다. 스트레스나 과로 인한 불면증이 있다면 둥굴레차를 마셔주는 게 도움이 된다고 합니다.

 

둥글레차 부작용

 

사람마다 다르겠지만 보통 둥굴레차를 2L 이상 마시게 되면 심장 박동수가 올라가 혈압이 상승될 수 있다고 합니다.

물 대신 마시되  최대 2L까지만 마시고 추가적으로 갈증이 날 때는 생수를 드시는 게 좋습니다. 또한 고혈압을 앓고 있거나, 혈압이 높은 사람이라면 둥굴레차는 자제하는 게 좋다고 합니다.

---

둥굴레차는 많은 효능이 있는 좋은 차이지만, 혈압이 높은 분들이 과도 하게 섭취하게 될 시에는 좋지 않기 때문에

이점을 참고하여 섭취하시는 것을 권장드립니다.