발이 붓는 이유

발이 붓는 이유

01. 생리

많은 여성분들의 경우에는 생리 기간 동안 몸이 부을 수 있다고 합니다. 생리 기간에는 우리 몸이 체내 수분 보유량을 늘리려는 성질이 있다고 하는데 이와 함께 호르몬의 균형이 깨지게 되면서 발이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 보통 생리 기간에 발이 붓는 원인으로 평소보다 더 많은 양의 음을 섭취하는 것을 말할 수 있는데, 생리 시작 전에는 야채와 과일 위주의 식단으로 구성한다면 붓기 증상을 줄일 수 있다고 합니다.

 

02, 짠 음식 섭취

식단을 짜게 먹는 경우에는 우리 몸이 염분을 몸 밖으로 배출하기 위해서 수분을 과도하게 머금게 됩니다. 이로 인해 몸이 붓게 되는데, 음식을 짜게 먹는 사람은 운동이나 족욕을 통하여 땀을 배출시키는 것이 좋으며, 일상적인 스트레칭을 자주 진행함으로써 혈액순환이 잘되도록 움직이면 발 부기를 빼는 데에도 효과적이라고 합니다.

 

03. 부상

발의 인대가 손상을 입거나 뼈가 부러지면 발이 부을 수 있는데, 다친 부위의 치유를 돕기 위해 해당 부위에 혈액이 모아지게 되면서 붓게 되는 것이라고 합니다. 인대와 뼈를 다치게 되면 발목의 구조가 불안정해지게 되어 체중을 실을 때마다 강한 통증을 느끼게 됩니다. 이를 방치할 시에는 더 악화될 우려가 있기 때문에 이런 증상이 나타날 때는 병원에 방문하여 치료를 해야 한다고 합니다.

 

04. 임신

임신을 한 여성의 경우 체내 수분을 좀 더 보유하려는 성질이 있어 자연스럽게 발이 부어오르게 되는데, 장시간 서 있거나 하루가 마무리되는 시점에 심해지는 특징이 있습니다. (태아, 임산부에게 해가 되지는 않습니다.)

 

05. 생활습관

발 부종은 생활 습관이 잘못돼있을 때 발생이 될 수 있다고 합니다. 짠 음식을 피하면 체액 축적으로 이어지는 수분 보유 가능성을 줄일 수 있고, 앉아 있는 시간을 줄이게 되면 혈액 순환이 더 잘 된다고 합니다. 비행기나 자동차를 타는 동안, 업무 중 책상에서 일하는 동안 종종 자리에서 일어나 스트레칭을 진행해 주거나 움직여 주는게 도움이 된다고합니다. 발이 꽉 끼는 신발이나 높은 굽의 신발은 착용을 자제해 주고 적절한 체중을 유지해서 평소에 잘못된 자세를 교정해 주는 노력들이 필요하다고 합니다.

 

06. 특정 약물 복용

특정 항우울제, 스테로이드, 호르몬 대체 요법 또는 혈압약을 복용을 하게 되면 약물의 부작용으로 인하여 발이나 발목이 부어 오울 수 있다고 합니다.

 

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발이 붓는 질환

 

01. 콩팥

고혈압이나 당뇨 등이 있으면 콩팥이 혈액에서 노폐물을 필터링하는 기능을 제대로 수행하지 못하게 되는데 이로 인하여 혈액에 필요 이상의 나트륨이 남아 있게 되는데, 몸에서는 물을 잡고 있으려는 이유로 인해 중력의 힘 때문에 물이 아래로 내려가면서 발과 발목이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

02. 통풍

엄지발가락이 부었다면 통풍의 초기 증상 일 수 있습니다. 통풍은 우리 몸의 특정한 물질대사 과정의 이상으로 체내 요산이 과다하게 축적되어 발병하는 질환입니다. 주된 증상으로 엄지발가락 통증과 부어오름, 무릎관절, 발목 부위, 발등 등에 통증이 있습니다.

 

03. 갑상선 기능 저하

갑상선 기능 저하로 인해 부종은 눌러도 잘 들어가지 않으며, 얼굴, 손, 눈꺼풀, 발, 등 전신에 나타날 수 있다고 합니다. 이외에도 쉽게 피로해지고 추위를 타게 되고 식욕은 없는데 체중이 증가하기도 한다고 합니다. 피부가 푸석해지고 건조한 것도 증상 중의 하나라고 합니다.

 

04. 간 질환

만성 간 질환은 다리와 복부에 체액이 축적이 되고 피부가 노랗게 변하거나 손바닥이 붉어지는 승상이 나타날 수 있습니다. 간에 병이 생기게 되면 호르몬 수치가 영향을 받게 되어 체액을 조절하는 신체의 화학 물질도 영향을 받으면서 체액을 유지하고 간 질환으로부터 발과 발목이 부어오르는 걸 파악할 수 있다고 합니다.

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발이 붓는 이유와 원인들을 모두 예방을 할 수는 없지만 일상생활 속에서 충분히 할 수 있을 만한 다양한 예방법들을 시도해 보면서 발의 부종을 최대한 예방을 해주는 것이 좋습니다. 염분 섭취를 줄이고 스트레칭을 하는 등의 노력들을 통하여 조금이라도 더 발의 부종을 예방하길 권장드립니다.