빈뇨 원인과 개선방법

사람은 평균적으로 하루에 약 6회 정도 소변을 본다고 합니다. 또한 하루에 8회 이상 소변을 보게 되는 현상을 빈뇨라고 합니다. 빈뇨 현상이 발생하였을 경우에는 다양한 질환을 의심해 볼 수 있다고 알려져 있습니다. 빈뇨가 발생되었을 때 의심할 수 있는 증상들과 빈뇨를 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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빈뇨 원인

1. 전립선 비대증
   노화, 가족력, 생활 습관 등의 다양한 요인들로 인하여 남성의 생식기관인 전립선 크기가 증가하게 되면서 소변이 나오는 통로인 요도의 흐름을 방해하게 되면서 배뇨장애를 유발하는 전립선 비대증 질환이 생기게 될 경우 빈뇨 현상이 발생될 수 있습니다. 전립선 비대증이 발생될 경우 절박뇨, 빈뇨, 야간뇨, 소변줄기 변화 등의 증상들을 겪을 수 있다고 합니다.
2. 과민성 방광 증후군
   요로 감염과 같은 특별한 질환이 없음에도 방광의 신경이 너무 과민해지게 되면서 요의를 자주 느끼게 되는 질환인 과민성 방광 증후군이 발생되었을 경우 빈뇨 현상이 나타나게 되는 원인이 될 수 있으며, 과민성 방광 증후군이 발병된 경우 절박성 요실금, 야간뇨, 불면증 등의 증상을 발생시킬 수 있습니다. 이 질환을 유발하는 명확한 요인은 밝혀있진 않으나, 질 탈출증, 과도한 수분 섭취, 비만, 심리적 요인 등이 발생위험 증가 요인들로 보고 있습니다.
   
   
3. 비뇨 기계 감염
   신우신염, 방광염, 요도염 등 비노기계 감염이 발생된 경우에도 염증으로 인해 빈뇨 현상이 유발될 수 있다고 합니다. 비뇨기계염 증상이 발생하게 될 경우에는 잔뇨감, 배뇨통, 복통, 혈뇨 등의 증상이 나타나게 될 수 있습니다.
   
   
4. 당뇨
   대사 질환의 일종인 당뇨가 발병될 경우에도 빈뇨 증상이 발생하게 될 수 있습니다. 당뇨는 인슐린에 문제가 발생하게 되어 혈당이 조절되지 않는 질환이고, 피로감, 빈뇨, 갈증, 시야장애, 체중감소 등의 증상들을 겪게 된다고 합니다. 당뇨의 경우 꾸준한 조치가 필요한 질환이며 방치하게 될 경우 전반적인 신체 건강을 악화시키게 될 수 있기 때문에 빠른 조치가 중요하다고 합니다.
   
   
5. 이뇨작용식품 섭취
   이뇨작용을 유발하는 커피, 녹차와 같은 식품들을 습관처럼 섭취하게 될 경우에는 소변을 자주 보게 되는 빈뇨현상이 유발될 가능성이 높습니다. 평소 소변을 과도하게 자주 본다면 섭취하는 음식들을 살펴보고 이뇨작용을 유발시키는 식품들을 섭취를 한다면 자제하는 것이 좋습니다.
   
   
   

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빈뇨 개선하는 방법

1. 스트레스 관리
   과도한 스트레스에 의해 교감신경이 자극을 받게 되면서 방광을 과민하게 만들어 빈뇨 현상을 발생시킬 수 있습니다. 스트레스가 별도의 신체 증상을 유발하지 않도록 평소에 잘 쉬어 주면서 나만의 스트레스 개선을 위한 노력을 하는 것이 도움이 된다고 합니다.
   
   
2. 야간 수분 섭취 자제
   빈뇨 증상이 있다면 잦은 야간뇨로 인해 수면에 방해를 받아 어려움을 겪는 경우들이 많다고 합니다. 이 경우에는 잠을 자기 2~3시간 전에는 수분 섭취를 자제하는 것이 야간뇨 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.
   
   
3. 자극적인 음식 섭취 자제
   맵고 짜고 자극적인 음식은 방광을 자극하게 되어 소변을 더 자주 마렵게 하고 방광 관련 질환을 유발시킬 가능성을 높이게 된다고 합니다. 자극적인 음식 섭취를 줄이는 것만 으로도 빈뇨 증상 개선에 도움이 된다고합니다.
4. 체중 관리
   체중이 과도하게 많이 나가거나 복부비만일 경우 복압이 증가하고 방광을 누르는 힘이 증가하게 되어 소변이 많이 마렵게 될 우려가 있습니다. 자산의 체중에 맞는 체형을 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
   
   
5. 질환 개선
   생활적인 요인이 아닌 질병적인 요인이라면 적절한 조치를 받고 질병을 치유하여 증세를 완화시키는 것이 바람직하다고 합니다.
   
   

 

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