치아 건강을 신경 쓰는 분들을 위한 포스팅을 진행해보려 합니다. 그중에서도 잇몸이라는 곳이 치아의 건강과 직결될 수 있는 중요한 부위이기에 치과 잇몸치료에 대한 정보를 알아보고자 합니다. 잇몸은 점막 조직으로 치아와 구강을 보호해 주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 치아의 건강을 지키는 위해서는 잇몸을 신경 써주어야 합니다.
잇몸
잇몸은 특히나 스트레스와 잠을 제대로 자게 되지 못하였을 때의 경우에 많은 영향을 받게 됩니다. 또한 카페인 섭취, 담배와 술 등으로 인해 잇몸이 상하게 되는데 이로써 잇몸 변색이 되고 염증이 생기게 됩니다.
그래서 현대인들에게는 잇몸 질병이 흔히 나타나게 되는데 성인 중에서만 80% 정도가 가지고 있는 질병이라고 합니다. 이러한 부분을 최대한 고쳐 잇몸에 무리가 가지 않게 안게끔 해주는 게 가장 좋지만 이러한 것들이 많이 발생될 수밖에 없다 보니 많은 분들의 잇몸에 무리가 가지 않았나 싶습니다.
잇몸 건강 실천 방법
치과를 가게 될 때는 잇몸에서 피가 나는 경우는 한번쯤 경험을 해보셨을 상황이고 잇몸이 부어오르는 느낌이 들기도 하고 시린 증상을 경험해 보신 분들도 많을 거라 생각이 듭니다.
하지만 이런 부분들이 크게 지장을 주지 않을 수 있다보니 많은 분들이 대수롭게 여기지 않고 방치하는 상황이 많은데 이런 사소한 것들로 인하여 치과 잇몸치료를 받아야 할 적절한 시기를 놓칠 수 있다고 합니다. 그래서 잇몸의 건강을 위해 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 부분들을 알아보겠습니다.
- 금연과 금주
- 물을 자주 마시기
- 치과 잇몸치료 : 1년에 한번 점검하기
- 꼼꼼한 양치질(치간칫솔 사용)
- 잘못된 수면습관 고치기
- 스트레스를 최소화 시켜줄 수 있는 생활 및 취미 만들기
- 단 음식 자제
잇몸 건강에는 스트레스가 가장 취약하다고 하는데 일상과 사회에서 있게 되는 부분으로 인해 스트레스를 받는 부분들이 크기에 어려운 부분일 수 있겠지만 각자 스트레스를 줄일 수 있는 방법들을 찾아서 잇몸 건강을 찾으시길 권합니다.
만약 스스로 관리가 어렵다면 정기적으로 치과에서 검진을 받아 예방할 수 있습니다. 잇몸에 나타나는 질병을 살펴보면 크게 치은염과, 치주염으로 나뉘게 됩니다.
치은염은 잇몸 주변에만 염증이 생긴 경우이며, 치주염은 잇몸뼈 안쪽까지 염증이 생긴 경우로 볼 수 있습니다.
그래서 잇몸 주변에만 생긴 치은염은 간단한 치과 잇몸치료(스케일링)나 올바른 생활 습관만으로도 염증을 없앨 수 있습니다. 하지만 이화 다르게 치주염은 잇몸뼈 깊은 곳까지 닿았기에 더욱 많은 치과 잇몸치료를 받아야 하고 수술까지 갈 수 있기에 더욱 신경 써주어야 하는 질병입니다.
치주염의 증상으로는 입냄새가 심하게 나기도 하고, 고름이 생기기도 합니다. 결국 치아에도 문제가 생겨 치아가 흔들리고 더욱 심해질 경우에는 치아가 뿌리째 뽑힐 수 있기도 합니다.
이런 상황에 이르지 않도록 사소한 것에서도 치과 잇몸치료와 올바른 생활 습관을 통해 미리 건강을 잘 잡아가야 할것 같습니다.
잇몸에 좋은 음식
- 견과류 : 식물성 유지 성분이 충치를 발생 시키는 박테리아를 막아주며, 올레산 성분을 통하여 잇몸 혈액순환을 도와준다.
- 녹차 : 폴리페놀 성분이 풍부하여 충치 예방 효과, 카테킨 성분을 통해 치은염, 치주염을 예방
- 셀러리 : 섬유질 성분 첨가, 충치를 발생시키는 박테리아를 막아주며, 비타민 성분이 있어 콜라겐을 통해 혈관벽 강화
- 가지 : 안토시아닌, 베타카로틴 성분으로 항산화 작용, 혈액 순환에 도움을 줌
- 아보카도 : 베타시토스테롤 성분으로 출혈을 막아주며 충치 예방에 효과
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