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허리디스크3

종아리 통증이 발생되는 원인과 이유 종아리 통증은 누구나 겪어볼 수 있는 통증인데, 단순히 종아리의 근육이 뭉치면서 발생되는 근육통 말고도, 근육의 파열, 혈액순환의 문제, 하지정맥류, 영양 불균형 등의 다양한 원인으로도 발생을 할 수 있습니다. 종아리는 비복근과 가자미근으로 구성된 근육과 힘줄, 인대, 신경, 혈관으로 구성이 되었으며 모두 종아리 통증의 원인이 될 수 있는데, 종아리 통증들의 유형들과 증상 그리고 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 종아리 통증 원인 1. 근육 파열 종아리 근육이 붓고 발을 디딜 수 없을 정도의 통증이 느껴진다면 종아리 근육 파열이 될 수 있습니다. 과도한 동작을 하게 되면서 종아리 비복근이나, 가자미근에 부분 파열이나 근건 결합 부위의 일부가 찢어지는 증상이라고 하며, 보통은 축구, 야구, 테니스와 같은.. 2023. 6. 5.
추간판 탈출증 원인과 증상 예방방법 추간판 탈출증은 흔히 디스크라고도 불리며, 경추부터 시작하여 흉추, 요추, 천추까지 척추뼈 사이에 존재하고 있는 물렁물렁한 감촉의 충격완화 장치를 뜻합니다. 척추는 우리 몸의 기둥 역할을 해 준다고 볼 수 있으며, 이 기둥의 한 부분에서 문제가 발생하게 된다면 우리의 몸은 통증을 느끼게 되면서 추간판 탈출증까지 이어져 복합적인 문제가 생기기도 한다고 알려져 있습니다. 추간판 탈출증 원인 추간판 탈출증은 추간판의 퇴행성 변화에서 시작됩니다. 퇴행성 변화라는 것은 노화와 함께 점진적으로 혹은 구조적으로 손상을 발생시키는 세포의 매개반응이라고 합니다. 퇴행이라고 해서 늦은 나이에 발생할 것 같아 보이지만 실제로는 10대에서부터도 시작이 될 수 있다고 합니다. 따라서 어릴 적부터 관리를 해주는 것이 권장이 되는.. 2023. 3. 10.
허리디스크에 좋은 운동과 안좋은 운동 현시대에는 나이가 어리던 많던 많은 분들이 허리디스크에 시달리고 있습니다. 허리디스크 운동으로 예방하거나 통증을 완화시키는 방법을 찾곤 합니다. 허리디스크 운동을 할 때, 좋은 운동이 있는 반면에 해서는 안 되는 운동이 있는데, 허리디스크 운동에는 어떤 것들이 좋은지, 어떤 운동이 좋지 않은지 알아보겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동 수영 수영은 물에서 하는 운동이기에 허리에 부담이 적은 운동으로 허리디스크 환자들에게 많이 권하는 운동입니다. 그리고 척추가 손상될 위험 또한 적기 때문에 통증이 있을 때에도 많이 하게 되는 운동인데, 수영 중에서도 가장 편하게 누워서 하는 자세로 하는 배영을 많이 권합니다. 이유로는 접영과 평영은 허리를 구부리는 동작이 있기 때문에 권하지 않습니다. 걷기 걷기는 허리디스크 .. 2023. 3. 10.
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