추간판 탈출증 원인과 증상 예방방법

추간판 탈출증은 흔히 디스크라고도 불리며, 경추부터 시작하여 흉추, 요추, 천추까지 척추뼈 사이에 존재하고 있는 물렁물렁한 감촉의 충격완화 장치를 뜻합니다. 척추는 우리 몸의 기둥 역할을 해 준다고 볼 수 있으며, 이 기둥의 한 부분에서 문제가 발생하게 된다면 우리의 몸은 통증을 느끼게 되면서 추간판 탈출증까지 이어져 복합적인 문제가 생기기도 한다고 알려져 있습니다.

 

---

추간판 탈출증 원인

추간판 탈출증은 추간판의 퇴행성 변화에서 시작됩니다. 퇴행성 변화라는 것은 노화와 함께 점진적으로 혹은 구조적으로 손상을 발생시키는 세포의 매개반응이라고 합니다. 퇴행이라고 해서 늦은 나이에 발생할 것 같아 보이지만 실제로는 10대에서부터도 시작이 될 수 있다고 합니다. 따라서 어릴 적부터 관리를 해주는 것이 권장이 되는데, 최근에는 17세~18세 학생들에게서 심각한 디스크 탈출 현상이 발생하는 경우가 많다고 알려져 있습니다.

---

추간판 퇴행적 변화 3가지 특징

1. 연골 종판의 투과도가 감소하여 추간판으로의 산소와 영양소의 공급 감소
2. 추간판 내부의 세포들 수가 감소하거나 합성 능력이 감소하는 등 변화하는 경우
3. 수분이 감소하여 세포 외 기질의 변화가 발생하거나 수분 응집성당단백이 파괴된 경우

결국에는 추간판 내의 수분량의 감소로 이어지게 되면서 탄력감소를 유발하고 그 결과 충격에 매우 취약해지게 된다고 합니다. 이 상태가 되게 됐을 때 반복적 충격 및 손상을 입게 되면 점차 섬유륜이 손상되는 파열이 발생하게 될 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

이때 간혈적으로 움직이기 어려운 정도의 통증을 호소하게 되는데 통증은 2일~3일 정도에서 일주일 정도면 통증이 호전된다고 합니다. 때문에 환자들은 허리를 살짝 삐끗한 것 같다며 병원을 찾는 경우가 있는데 인대, 근육 손상으로 인한 경우도 있지만 섬유륜이나 수핵의 손상에 의한 경우도 있다고 합니다. 이러한 때에는 휴식을 취하거나, 약물 치료, 물리치료 등으로 호전되는 경우가 많기 때문에 가볍게 생각하는 경우가 많다고 하는데, 이러한 손상들이 누적이 되면서 섬유륜이 약해지면서 그 상태에서 과한 압력을 받게 된다면 완전히 파열이 되면서 수핵이 탈출하게 되고 이 탈출한 수핵에서 분비된 염증 물질, 수핵에 의해 신경압박 등으로 극심한 허리의 통증이나 다리 쪽에서 전기가 오는 듯한 느낌의 방사통이 발생하게 될 수 있다고 합니다.

---

추간판 탈출증 증상

추간판이 탈출을 하게 된다면 보통은 허리 통증으로 시작하게 되며, 점차 악화되면서 하지 방사통으로 이어진다고 합니다. 전기가 흐르는듯하고 칼로 베이는 듯한 느낌의 통증이라고 하는데, 주로 기침할 때나 무거운 물건을 들 때, 허리를 앞으로 굽힐 때 악화가 된다고 합니다. 아주 심한 경우에는 아예 걷기도 힘들거나 하지에 힘이 빠지면서 대소변 장애를 겪기도 한다고 알려져 있습니다.

---

추간판 탈출증 예방방법

추간판이 탈출하는 것을 예방하기 위해서는 그 어떤 것 보다도 바른 자세가 가장 중요하다고 합니다. 자신도 모르는 사이에 허리에 무리를 주는 자세를 하기 쉽기 때문에 평소 일상생활에서도 신경을 써서 자세를 바르게 하는 것이 매우 중요합니다.

• 평소에 올바른 자세 유지
• 물건을 들 때 최대한 몸에 붙여서 들기
• 앉아 있을 때 엉덩이를 의자에 붙이기
• 오래 서 있어야 할 때에는 한쪽 발을 낮은 상자 등에 올려놓아 허리가 곧게 펴지도록 하기
• 허리 근력을 강화해주는 운동을 꾸준히 해주기

---

허리디스크의 경우에는 미리 예방에만 신경을 써주어도 쉽게 호전이 될 수 있는 질환이라고 하며,

평소 일상생활에서 자세를 올바르게 하는 것이 매우 중요합니다.

허리디스크에 좋은 운동과 안 좋은 운동

 

허리디스크에 좋은 운동과 안좋은 운동

---