뼈 골절 원인과 증상 음식

사람의 뼈는 단단하게 보이지만 보기보다 쉽게 골절을 하게 되며, 일상생활 중에서도 갑잡스러운 사고, 부주의로 인해 골절이 흔히 발생할 수 있습니다. 뼈는 서로 붙는 성질을 가지고 있어 치료가 매우 어려운 질환은 아니지만 뼈가 붙을 때까지 깁스를 하여 골절 부위를 움직일 수 없게 하기 때문에, 걷거나, 일상적인 생활에서 혼자 하던 생활들이 누군가의 도움 없이는 스스로 하기 매우 힘들고 불편해질 수 있습니다. 골절이 발생하면 일상적인 불편함이 없어질 때까지는 평균적으로 소요되는 기간만 3개월이고, 힘을 쓰거나 무리한 운동을 하게 될 수 있기까지는 6개월의 시간이 소요된다고 합니다.

때문에 평소 골절이 발생하지 않도록 본인 스스로 주의하는 것이 중요하지만, 이미 골절이 발생하였다면 섭취하는 음식의 관리와 재활 치료 등을 적극적으로 하여 최대한 빠른 완치를 하는 것이 좋습니다.

 

1. 뼈 골절

뼈나 골단판 또는 관절면의 연속성이 완전 혹은 불완전하게 소실된 상태를 의미하며, 대부분 외부의 충격에 의해 발생하고, 방생하는 위치에 따라 크게척추골절 및 사지골절, 늑골, 안와, 두개골 등과 같은 기타 골절로 나눌 수 있다고 하며, 골절편의 수에 따라서 단순골절과 분쇄골절로 분류하는 것이 가능한데, 단순골절은 한 개의 골절선에 의해 두 개의 골절편이 생기는 경우를 말하고, 분쇄골절은 두개 이상의 골절선에 의해 세 개 이상의 골절편이 발생하는 경우를 뜻한다고 합니다.

 

2. 뼈 골절의 원인

뼈 골절의 원인으로는 낙상사고, 교통사고, 타박상, 총상 등, 뼈에 강한 충격이 가해지는 외상 후에 발생하게 됩니다.

직접적인 외상과 간접적인 외상에 의해 발생하는 경우로 나뉘며, 직접적인 외상에 의한 골절은 외부 충격의 크기나 외력이 작용된 뼈의 범위에 따라 조금씩 다르고, 흔히 교통사고 등의 원이 되며, 간접적인 외상에 의한 골절은 뼈에 붙은 인대, 근육에 갑작스럽게 힘이 가해지면서 뼈를 잡아당겨 뼈에 회전력 등이 가해지게 되면서 발생되는 골절을 말합니다.

또한, 골절의 원인은 이러한 강한 물질적인 충격 이외에도 골다공증, 감염, 종양 등이 있을 수 있고, 충격의 크기가 작더라도 특정 부위에 지속적으로 스트레스가 가해지게 되어 점진적 골절이 생길 수 있도 있는데, 이것을 피로골절이라고 합니다.

주로 군인이나 전문적인 운동 선수들에게서 잘 나타난다고 알려져 있습니다.

 

 

3. 뼈 골절의 증상, 뼈골절에 좋은 음식

일반적으로 골절이 발생한 부위 주변으로 심한 통증과 압통이 나타나고, 이외에도 많은 증상들이 나타날 수 있습니다.

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1. 근육의 경직, 주의 조직의 손상
2. 골절 부위를 움직이거나 누를 때 극심한 통증
3. 체액의 증가 및 출혈로 인한 골절 부위의 부종, 종창
4. 골절 부위 피부의 점상 출혈
5. 팔, 다리 골절의 경우 사지 길이가 짧아 보임
6. 신경 손상으로 감각이상과 저린 느낌
7. 장기 손상 및 쇼크

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뼈 골절에 좋은 음식

1. 유제품

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우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품은 뼈골절에 좋은 음식으로 알려져 있으며, 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘 성분이 풍부하게 첨가되어 있기에 골절이 발생하였을 경우 꾸준히 섭취 시 회복 기간을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다.


2. 귤, 오렌지

귤, 오렌지 등의 시트러스 계열의 과일에는 비타민C 성분이 풍부하게 첨가되어 있고, 비타민C는 뼈형성에 없어서는 안 되는 콜라겐의 생성을 촉진하여 뼈가 빨리 붙게 만드는 성질을 갖고 있습니다. 골절이 발생하게 되면 염증이 동반되는 경우가 빈번한데, 비타민C는 항산화 작용을 하여 염증을 완화시켜 주고, 뼈 골절의 회복에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

3. 브로콜리, 바나나

브로콜리와  바나나에는 체내에서 미네랄과 결합하여 뼈 생성에 큰 도움을 줄 수 있는 비타민K가 풍부하여 골절의 회복에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

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뼈 골절은 치료가 어려운 질환은 아니나, 완치까지 치료기간이 오래 걸리고 일상에서의 생활이 불편해질 수 있기 때문에 평소 골절이 발생되지 않게 스스로 주의를 해야 하며, 이미 골절이 발생하였다면 병원에서의 적절한 치료와 뼈 골절에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 정상적인 일상으로 복귀하는 것을 권합니다.