딸꾹질 발생하는 이유 원인과 멈추는 방법

갑자기 발생하게 되는 딸꾹질. 개인마다 다르지만 딸꾹질 증상으로 인해 불편함을 겪을 수 있는데, 대부분의 딱 꾹 질은 시간이 지나면서 증상이 멈추게 됩니다. 하지만 증상이 멈추지 않고 지속적으로 딱 꾹 질이 발생하게 된다면, 원인을 찾아 해결해 주는 것이 중요한데, 딱 꾹 질이 발생하는 원인들과 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 알아도 보록 하겠습니다.

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관련 신체기관 : 횡격막
진료과 : 가정의학과, 소아청소년과, 이비인후과, 호흡기내과
관련 질병 : 심리적 요인, 원인 불명의 중추신경계의 감염, 뇌종양, 요독증, 폐렴, 폐종양, 심낭염, 횡격막하농양, 간염, 췌장염, 췌장암

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딱꾹질은?

딱 꾹 질이란 흉부와 복부를 나누는 막인 횡격막과 갈비뼈 사이의 근육인 늑간근의 비자발적이고, 간헐적, 경련성 수축으로 인하여 발생하는 증상입니다. 분당 최소 4회에서 최대 60회까지 발생한다고 하며,

인위적으로 조절할 수 없는 자율신경 반사 작용이라고 볼 수 있습니다. 딱 꾹 질은 한번 시작하게 되면 쉽게 멈추지 않고 흉통증상 또한 발생될 수 있기 때문에 딸꾹질이 심할 때 멈추는 방법을 알고 있는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

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딸꾹질 발생 이유 원인

딸꾹질이 발생되는 원인으로는 음식을 급하게 섭취했거나, 과식으로 인해 위가 많이 부푸는 경우에 발생될 수 있으며, 맵고 짠 자극적인 음식 섭취나 뜨겁고 차가운 음식을 섭취하였을 경우, 그리고 탄산음료를 마시거나, 과음, 위내시경 검사로 인해 발생하게 될 수 있습니다.

그리고 음주를 하는 경우에도 위를 팽창시켜 딸꾹질의 원인이 될 수 있으며, 왼쪽 횡격막 아래에 위가 위치하고 있는데 술 혹은 탄산 음료를 마시게 되는 경우 위가 팽창하게 되면서 횡격막을 자극해 딱꾹질을 일으키게 할 수 있습니다. 특히 탄산감이 있는 음료, 맥주를 섭취할 경우는 더 쉽게 발생하게 될 수 있으며,

알코올이 식도를 포함한 소화기관을 자극하여 발생하게 됩니다. 또한, 일반적인 위장 장애로 인해 발생할 수 있는데, 위산이 식도로 역류하는 역류성식도염이나 위가 늘어나고 처지는 위하수증, 식도의 협착 또는 염증 등에 의해 지속될 수 있습니다. 다른 이유로는 스트레스, 불안감 등과 같은 심리적인 원인, 폐, 횡격막 주변의 종양, 알코올 중독, 머리쪽 외상, 뇌수막염, 뇌수종, 다발성 경화증과 같은 뇌질환이나 신경계 이상에 의해서도 딱꾹질의 원인이 될 수 있습니다.

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딱꾹질 멈추는 방법

 

1. 심호흡

편안한 자세로 앉아 숨을 코로 크게 들이마신 뒤 10초가량 참아주고, 입으로 서서히 뱉어내주는 심호흡을 하는 것이 딸꾹질에 도움이 될 수 있습니다. 초반에는 어지러울 수 있으나 이러한 심호흡을 해줄 경우 뇌의 호흡 중추 쪽에 접근을 해 몸의 리듬이 안정될 수 있도록 하는 방법입니다.

이 경우 봉투로도 활용이 가능한데, 종이봉투와 같이 밀폐되어 있는 것을 사용하여 숨쉬기를 반복해 주고, 숨을 내뱉은 뒤 이산화탄소가 나오게 되는데 이것을 다시 들이마시게 될 경우 혈중 농도가 높아지게 되어 뇌를 자극할 수 있기 때문에 적당히 해주는 것이 중요합니다.

 

2. 숨 참기

 

딸꾹질을 멈추는 방법으로 숨을 잠시 멈추는 방법도 있습니다. 최대한 숨을 들이마신 뒤 참을 수 있는 한 오랫동안 멈추고 난 뒤 숨을 뱉어내주는 방법이라고 하며이겠을 3회에서 4회 정도 반복해 줍니다.

 

3. 귀 막기

 

귀를 잠시 막는 행동의 경우는 미주 신경에 자극을 가해 딸꾹질 증상을 멈출 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

특히 귀를 막은 체 혀를 내미는 방법도 있는데, 이런 경우는 성대를 열어 목구멍으로 부드러운 공기 흐름을 통하게 해 주기 때문에 딸꾹질 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 설탕물 섭취

 

딸꾹질을 멈추기 위해서는 횡격막 신경과 미주신경에 자극을 가해주는 것이 필요한데, 이 경우에는 설탕, 꿀과 같이 달달한 음식을 섭취해 줄 경우 혀끝의 단맛이 신경을 자극시켜 주어 딸꾹질을 멈추는데 효과적입니다.

 

5. 허리 숙이고 물 섭취

 

물을 머금은 뒤 허리를 90도 숙이고 삼키는 방법이 있는데, 식도와 연결되어 있는 횡격막 신경이 자극이 되어 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.