비염에 좋은 음식 비염에 좋은 차

코는 우리가 호흡을 함에 있어 없어서는 안 되는 중요한 부위입니다. 감기 등으로 인해서 코가 막히게 되어 호흡이 어렵게 되면 구강으로 호흡을 할 수밖에 없어 매우 불편하게 됩니다. 구강 호흡은 구취를 유발하며, 체내 산소량을 부족하게 하고, 얼굴의 뼈를 변형시키는 등 각종 질환을 유발할 수도 있기 때면에 코로 원활하게 호흡이 가능하도록 노력하는 것이 중요합니다. 그러기 위해선 코막힘의 주된 원인인 비염을 철저하게 관리하는 것이 중요한데, 비염에 좋은 차, 그리고 비염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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비염에 좋은 음식

작두 콩

작두콩은 체내에 쌓인 염증과 고름을 체외로 배출하는 작용을 해주어 비염 완화에 긍정적인 영향을 줍니다.

 

미나리

미나리는 열핵순환을 촉진시켜 주며 해독작용이 매우 뛰어나 알레르기성 비염 증상을 겪는 사람들에게 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

강황

강황에 풍부하게 함유되어 있는 커큐민이라는 성분은 염증을 없애주고 붓기를 줄이는 소염 작용이 뛰어나 비염 예방에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

도라지

도라지에는 사포니이라는 성분이 다량으로 함유가 되었으며, 호흡기 질환에 좋고, 면역력 향상에도 도움을 주어 비염 증상 완화에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

대추

대추에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.

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염증을 줄이는 작용을 해주고, 이외에도 대추에 다량으로 함유된 엽산과 베타카로틴과 같은 성분들이 염증 완화에 도움을 줄 수 있어 비염 증상이 있을 때 섭취를 하면 좋습니다.

 

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비염에 좋은 차

생강차

비염에 좋은 차인 생강차는 통증 완화에 도움을 주고 따뜻한 성질을 지니고 있는 생강이 신체의 신진대사 기능을 촉진시켜 살균작용을 강하게 해 주어 추위에 노출되어 발생되는 콧물이나 여러 비염 증상에서도 특히 급성 비염에 도움을 줄 수 있습니다.

생강을 얇게 저며 약불에 잘 우려낸 후 설탕이나 꿀을 추가해서 일상생활을 하면서 수시로 마시게 되면 비염을 예방할 수 있는 효과가 있습니다.

 

유근피차

느릅나무의 껍질인 유근피는 예로부터 코에 관련된 질환에 좋은 영향을 주는 걸로 알려져 있습니다. 차로 다려서 꾸준히 마시게 되면 코 내부의 염증 제거 및 살균, 항균 작용에 도움을 준다고 합니다.

 

늙은 호박차

비염에 좋은 차인 늙은 호박차는 우리 신체의 면역력을 증강시켜 주며 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 마시게 되면 환절기 알레르기성 비염, 만성 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

작두콩차

작두콩에는 콘카나발린 A라는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 일반 콩에 비해 항염 작용을 하는 비타민A, B, C가 많이 함유되어 있어 기침과 가래 등의 증상을 완화해 주고 비염에 좋으며, 몸을 따뜻하게 해주는 성질까지 있어 면역력 증강, 피로 해소, 소화 작용에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

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비염에 좋은 음식들과 비염에 좋은 차 종류를 알아보았는데 비염으로 인하여 코가 막히고 콧물이 계속 흐르게 된다면 일상생활에서의 불편함으로 학업이나 회사에서의 능력 저하 등이 발생될 수 있습니다. 오늘 소개해드린 음식과 차 종류를 참고하시어 꾸준히 섭취하여 비염을 예방하고, 비염이 있다면 증상 완화할 수 있으시길 바라봅니다.