장염에 좋은 음식과 원인 증상

현대인이라면 한 번씩은 겪어본 적 있는 장염은 장에서 발생하는 염증성 질환입니다.

증상이 심하지 않은 경우라면 먹는 음식을 조절해 주면 자연적으로 증상이 완화가 되지만

만성이나 급성으로 장염에 걸리게 될 시에는 심한 복통과 설사, 구토, 탈수 증상이 발생될 수 있기 때문에 많은 주의가 필요하다고 합니다. 장염은 특히 먹는 것에 있어 주의가 필요한데 장염의 발생원인과 증상 그리고 장염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

1. 장염 원인

평상시에도 자주 접할 수 있는 장염의 경우에는 급성 위장염으로 분류할 수 있는데

체내 바이러스나 박테리아 등의 해로운 균들이 들어오게 되면서 발생한다고 알려져 있습니다.

보통의 경우에는 먹는 것을 통해 유입이 될 수 있다고 하며, 온도가 높은 계절에 상한 것을 먹게 될 경우 장염에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 기본적으로 세균이 몸에 침입하게 될 경우에는 문제를 일으키게 되면서 염증이 발생하여 해로운 영향을 준다고 합니다. 장염을 예방하기 위해서는 익히지 않은 날 것의 음식은 되도록 피하면서 익혀 먹는 것이 매우 중요하며, 장염에 걸렸을 시에는 전염성 또한 강하기 때문에 사람과의 접촉은 가까이하지 않는 것이 좋습니다.

 

2. 장염 증상

장염이 몸에서 한번 발생하게 될 경우에는 다양한 현상들이 발생되는데 대표적인 증상으로는 배에 통증이 느껴질 수 있으며, 머리가 아프게 될 수 있다고 알려져있습니다. 또한 식사 후에 복통이 발생하여 음식을 먹지 않았음에도 배가 부푼 것 같이 느껴지는 증상이 생기게 된다고 합니다. 이러한 경우에는 장염에 좋은 음식을 통하여 관리를 해주는 것이 중요합니다.

 

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3. 장염에 도움이 되는 좋은 음식들

 

매실

매실은 장염에 좋기로 유명한 음식입니다. 뛰어난 향균 및 살균작용으로 장내 유해균을 없애주는 작용을 해주고 장염예방과 증상 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 매실의 신맛은 소화액의 분비를 늘려주면서 위장 운동 또한 활발하게 해 주어 소화개선 및 여러 위장 질환을 개선하는 데에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

두부

두부에는 풍부한 단백질과 무기질, 비타민 성분들이 함유되어 있는데 이 성분으로 인해 구토나 설사 등 장염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 장염 증상으로 약해진 기력을 보충을 해주고 고단백 음식으로 평상시 꾸준하게 섭취해 줄 경우에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

바나나

바나나의 경우에는 펙틴 성분을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 설사 증상이 있을 경우에 큰 도움이 될 수 있습니다. 변비가 있을 경우에도 섭취하면 좋은 효과를 보는 것으로 알려져 있으며 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 장염 증상의 개선과 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

꿀

꿀은 설사 증상에 있어 좋은 음식이라고 합니다. 장염에 걸리게 될 경우에는 몸이 약해지면서 면역력이 떨어지게 되는데 이때 꿀을 섭취해 줄 경우 기력을 회복하는데 도움을 줄 수 있고, 면역력과 체력 강화에도 도움이 되는 음식이라고 알려져 있습니다. 또한 천연 종합영양제라고 불리우는 꿀의 경우에는 해독효과가 있기 때문에 장염에 큰 도움이 된다고 알려져있습니다.

 

양배추

양배추의 경우에는 위에 좋은 음식으로 알려져 있고, 양배추에는 비타민 U, 비타민K 와 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 위 건강 및 장 건강에도 도움이 되는 음식이라고 합니다. 양배추는 배설을 원활하게 해 주어 몸 밖으로 유해 물질을 배출해 줄 수 있으며 양배추에 함유되어 있는 식이섬유의 경우 장 속 환경을 좋게 만들기 때문에 병원성 대장균이 살아나기 힘들게 만들어 주는 역할을 한다고 알려져 있습니다.

 

사과

사과에는 풍부하게 함유되어 있는 펙틴 성분이 있는데 장내에 쌓여 있는 독소를 배출해 주고 소화를 촉진시켜 주는 작용을 해주기 때문에 장 건강 증진 및 증상 개선에 효과적인 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 사과주스를 물에 희석시켜 섭취해줄 경우 수분과 전해질을 동시에 섭취할 수 있는 방법이라고 알려져있습니다.

 

모과차

모과차에는 사과산과 유기산이 많이 함유되어 있습니다. 그런 이유로 소화기능과 신진대사를 원활하게 해 주는데 좋은 효능이 있다고 하며, 또한 소화효소 분비를 활성화시켜 주어 장염 발생 시 복통 증상을 완화해 줄 수 있는 효능이 있다고 합니다. 또한 구토나 설사 증상이 있을 경우에는 속을 다스리기 좋은 음식이라고 알려져 있습니다.

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일반적인 장염은 탈수에 빠지지 않게 관리만 해주면 저절로 낫는 경우가 많습니다.

상황에 따라서 수술이 필요한 경우도 있는데 구토, 설사가 심각하여 수분섭취도 힘든 경우에는 전문병원에 내원하여 진찰을 받고 처방받아 증상을 치료를 해주어야합니다.