시금치의 효능과 우리몸에 좋은점 6가지
시금치는 혈압, 눈, 두뇌 등 건강에 좋고, 항산화물질과 비타민 등이 풍부한 걸로 유명한 음식입니다. 최근 들어 시금치 한 단(200g)의 값이 2,380원으로 4월 초의 가격(2,480원) 보다 내려갔는데, 시금치는 어렸을 때 유명했던 '뽀빠이'에서 철분 함량이 10배 이상이나 과정이 되었지만 비타민A는 매우 풍부합니다. 녹색 채소 중에서 시금치처럼 쓰임새가 다양한 채소도 많지 않은데, 샐러드로 즐겨 먹을 수도 있고, 삶아 먹어나, 볶은 뒤에 반찬으로 먹어도 좋습니다. 시금치에는 만성병을 예방해 주고 뇌, 심혈관 및 눈 건강에 도움이 되는 비타민, 항산화제가 들어있습니다. 시금치의 효능 6 영양이 풍부함 미국 농무부의 자료에 의하면 생 시금치 3컵에는 20칼로리, 단백질 2g, 탄수화물 3g, 섬유질 ..
2023. 4. 26.
